диетическое.

[egik69]

Посмотрела вчера на себя в зеркало и подумала, что личико то уже по краям зеркала свешивается, пора начинать приводить организм к нормальнму весу и избавляться от накопленных за долгие годы зимы тюленьих отложений. После того как меня сегодня сфотографировали и я посмотрела на эту физию, которая в кадр с трудом вмещается,не говоря о других частях тела, я только еще больше захотела взяться за себя.
Поэтому с завтрашнего утра сажусь на вот эту японскую диету (которую выкладываю ниже, может кому еще понадобится) С учетом того что я ненавижу рыбу и капусту будет нелегко. Эх... А пока добираем последнее, виски в прикуску с французким пироженным. А завтра начнется борьба нанайских мальчиков с якутскими девочками!!!

День 1 Завтрак Черный кофе
Обед 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин Жареная или вареная рыба

День 2 Завтрак Черный кофе и сухарик
Обед Жареная или вареная рыба, салат (овощи, капуста, растительное масло)
Ужин 100 г вареной говядины, стакан кефира

День 3 Завтрак Черный кофе и сухарик
Обед 1 большой жареный кабачок с растительным маслом
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г. вареной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом

День 4 Завтрак Черный кофе
Обед 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г творожного сыра
Ужин Фрукты

День 5 Завтрак Сырая морковь с соком лимона
Обед Жареная или вареная рыба, томатный сок
Ужин Фрукты

День 6 Завтрак Черный кофе
Обед 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День 7 Завтрак Чай
Обед 200 г вареной говядины, фрукты
Ужин Любой кроме 3 дня

День 8 Завтрак Черный кофе
Обед 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

День 9 Завтрак Сырая морковь с соком лимона
Обед Жареная или вареная большая рыба, стакан томатного сока
Ужин Фрукты

День 10 Завтрак Черный кофе
Обед 1 большой жареный кабачок с растительным маслом
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г. вареной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом

День 11 Завтрак Черный кофе и сухарик
Обед 1 большой жареный кабачок с растительным маслом
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г. вареной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом

День 12 Завтрак Черный кофе сухарик
Обед Жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным масло)
Ужин 100 г вареной говядины и стакан кефира

День 13 Завтрак Черный кофе
Обед 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин Жареная или вареная рыба

День 14 Убить себя об стену если нечего не получится

Comments

[kid-ol.livejournal.com]

диета "спрячься за швабру"

[apreli4.livejournal.com]

Отвратительно, Ёж. ))))
Не издевайся над собой. )))